Психолог Анисия Цкаева рассказала, как выйти на работу после праздников и не умереть

Большую часть населения России 9 января ожидает сильнейший стресс. Длинная череда новогодних и рождественских праздников осталась позади, и надо приходить в себя и начинать работать.

Но каждому из нас известно, насколько это сложно сделать после затянувшихся выходных. Так как же прийти в себя после новогодних каникул, вернуть силу и бодрость духа и войти в рабочую колею рассказала психолог Анисия Цкаева.

1. Все мы знаем с детства, что сон -это лучшее лекарство, не стоит пренебрегать этим советом даже если у вас плотный график корпоративов несколько дней подряд, просто учитывайте тот факт , что мы из крови и плоти, а значит заведомо планируйте 6-7 ми часовой сон, желательно и преимущественно ночной. Также перелистывание ленты соцсетей в гаджетах прямо в постели перед сном сказывается самым худшим образом на нашем мозге через раздражение зрительных нервов. Мы заведомо вырабатываем в себе привычку «не отдыхать во время сна». Исключите эту привычку.

2. Новогодние праздники сказываются не только на эмоциональном состоянии, но и на внешнем виде, что, конечно, особенно волнует женщин. Ночные праздничные гулянки и переедание, само собой, никого краше не сделают. Но не надо паниковать. Все это легко исправить. За пару дней до выхода на работу сядьте на диету. Устройте себе разгрузочные дни. Конечно, моментальных результатов ждать не стоит, но набранные за новогодними застольями килограммы постепенно уйдут.

3. Вернувшись на работу, постарайтесь не "зацикливаться" на мысли о том, что "ах, вот и кончился отдых, теперь постоянно надо работать". Подобными мыслями вы испортите себе настроение окончательно. Лучше подумайте о том, что через несколько месяцев вы вновь сможете вырваться на свободу на несколько дней, элементарно взяв отпуск. Потешьте себя мыслями о том, как будут восхищаться вами коллеги, увидев вас после длинных праздников похорошевшей и обновленной.